Доктор Джуд Брюер, директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности Университета Брауна, говорит об эффективности приложения Unwinding Anxiety. Оно призвано спасти от эмоциональных и прочих перегрузок работников здравоохранения, пишет Eurek Alert.
Было проведено испытание приложения на 34 врачах, предположительно страдавших от повышенной тревожности. Приложение позволяет проводить тренировки (примерно по 10 минут в день), повышающие степень осознанности. Основная задача — распознать неадаптивные шаблоны мышления и меньше реагировать на тревожные мысли.
В итоге через три месяца после использования приложения на протяжении 30 дней участники продемонстрировали снижение показателей тревожности на 57%. Брюер и его коллеги также обнаружили четкую связь между тревогой и некоторыми аспектами выгорания — цинизмом и эмоциональным истощением. В течение трехмесячного наблюдения участники эксперимента продемонстрировали снижение показателей цинизма на 50%, а эмоционального истощения — на 20%.
В мире современного дизайна интерьеров существует множество вариантов мебели, которые помогают создавать уникальные и стильные…
Недвижимость в Казани и Татарстане предлагает множество привлекательных возможностей для покупки и аренды жилья. Этот…
Введение Москва - один из самых динамично развивающихся городов мира, и новостройки занимают особое место…
Климат не всегда балует, не говоря уже о температуре на улице. Жаркая погода может быть…
Если вы не заинтересованы в похудении, улучшении фигуры, это не значит, что вам не нужно…
Введение В мире видеоигр появляется все больше и больше игровых турниров. Это новый формат соревнований,…